خرید و قیمت روغن آووکادو فرانسوی

خرید و قیمت روغن آووکادو فرانسوی

خرید و قیمت روغن آووکادو فرانسوی

Blog Article

این روزها یک سفر ساده به خواربارفروشی می تواند مانند یک پازل ذهنی باشد. چه کسی می تواند با تلاش برای حفظ تعادل کیف پول، وزن و نگرانی هایمان در مورد غذا همراه باشد؟ پیگیری آخرین اخبار بهداشتی، مدها و توصیه هایی که آگاهی ما را به هم ریخته عملاً غیرممکن است. خوشبختانه، روغن آووکادو یک انتخاب عملی است که مشکلات رژیم غذایی مدرن ما را از بین می برد. از دانستن اینکه سالم، خوشمزه، همه کاره و آسان برای استفاده است، خوشحال خواهید شد - و مزایای پخت و پز با روغن آووکادو به همین جا ختم نمی شود.

1. چربی های تک غیر اشباع "خوب".
آیا شنیده اید که کسی بگوید آووکادو از چربی "خوب" ساخته شده است؟
منظور آن فرد باهوش از چربی های تک غیراشباع سالم برای قلب بود. ثابت شده است که این اسیدهای چرب امگا 9 به کاهش فشار خون و کلسترول بالا کمک می کنند و بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می شوند.
این اسیدهای چرب برای مو و پوست نیز فوایدی دارند، زیرا از دیواره‌های سلولی بیرونی سخت عبور می‌کنند تا از داخل به بیرون مرطوب شوند. برای شروع به برداشت از مزایای آن آماده اید؟ سعی کنید از روغن آووکادو برای ایجاد یک نرم کننده مو استفاده کنید یا روغن را با عسل، لیمو و شکر ترکیب کنید تا یک اسکراب صورت خانگی بسازید.

2. آنتی اکسیدان ها + ویتامین ها
وقتی به آووکادو فکر می کنید، ممکن است ابتدا ذهن شما به سمت جنوب به سمت گواکامول حرکت کند، اما این میوه خوشمزه در مورد تغذیه بسیار تاثیرگذار است. روغن آووکادو سرشار از ویتامین‌های A، B1، B2، D و E است – که همگی برای مواردی مانند سلول‌ها، دور کمر، پوست و حتی مو عالی هستند، اما به همین جا ختم نمی‌شود.
لوتئین، یک آنتی اکسیدان قوی موجود در روغن آووکادو، با پیشگیری از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن مانند آب مروارید، به جوان نگه داشتن چشم ها کمک می کند . همچنین نشان داده شده است که روغن آووکادو در برابر آسیب رساندن به رادیکال های آزاد که می توانند در سطح سلولی به بدن ما آسیب جدی وارد کنند، موثر است.


3. نقطه دود بالا
در حالی که درست است که شما همان چیزی هستید که می خورید، نحوه پختن غذایتان می تواند به همان اندازه مهم باشد. هنگامی که ما طبخ می کنیم، به خصوص در حرارت بالا، روغن هایی که با آنها می پزمیم می توانند بسوزند و در سطح شیمیایی تجزیه شوند. هنگامی که ساختار شیمیایی روغن شروع به شکستن می کند، می تواند برای مصرف انسان سمی و خطرناک شود. اوه!
نترسید، یک خبر خوب وجود دارد! هر روغن دمای متفاوتی دارد و فرآیند تجزیه آغاز می شود که نقطه دود نامیده می شود . روغن آووکادو بالاترین نقطه دود را در بین روغن های پخت و پز دارد، از 470 تا 500 درجه فارنهایت، که آن را تا حد زیادی ایمن ترین روغن برای پخت و پز با حرارت بالا می کند. روغن های بکر کمترین خطر را برای پخت و پز دارند زیرا نقطه دود بسیار پایینی دارند. به عنوان مثال، روغن آووکادو بکر دارای نقطه دود 350 درجه فارنهایت است. (آیا باید قبل از سرخ کردن بخرید؟ روغن آووکادو را از اینجا بخرید .)

4. طعم عالی
یکی از بهترین فواید روغن آووکادو طعم عالی آن است! برخلاف بسیاری از روغن‌های با طعم قوی دیگر، روغن آووکادو تصفیه‌شده سبک، تازه و مناسب برای غذا است. روغن آووکادو را می توان به راحتی به جای روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن کنجد استفاده کرد و نتایج دلپذیری به همراه داشت. همچنین چاشنی های خوشمزه، سس های سالاد و ماریناد برای گوشت و سبزیجات درست می کند. به سادگی روغن آووکادو را در قسمت های مساوی با دستور بعدی روغن آووکادو عوض کنید تا طعم تفاوت را بچشید.

روغن زیتون در گذشته ستاره نمایش بود، اما اخیراً روغن آووکادو را در کانون توجه قرار داده است، یکی دیگر از گزینه های سالم برای قلب که توجه جدی به خود جلب کرده است. (در واقع، این یکی از روغن های مورد علاقه ما برای پخت و پز سالم است .) در حالی که روغن آووکادو تمام مواد مغذی موجود در آووکادو کامل را حفظ نمی کند، اما اکثر آنها را دارد. و باید از این مواد مغذی بخاطر تمام فواید سلامتی آن تشکر کرد. ما با تعدادی از متخصصان بهداشت و آشپزی صحبت کردیم تا روغن آووکادو را با روغن آووکادو آشنا کنیم، چه چیزی آن را فوق العاده می کند و چگونه می توانید آن را به بخشی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید.


فواید روغن آووکادو برای پخت و پز و تغذیه
مواد مغذی موجود در روغن آووکادو با چندین فواید سلامتی مرتبط است، اما فواید آن فراتر از این نیز است.

1. برای قلب شما خوب است.
روغن آووکادو از حدود 75 درصد اسید اولئیک، یک چربی تک غیراشباع، به گفته پرسیچی تشکیل شده است. وقتی اسید اولئیک جایگزین چربی ها و روغن هایی شود که چربی اشباع بیشتری دارند، می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. طبق گفته FDA ، شواهد "حمایت کننده، اما نه قطعی" وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه 1.5 قاشق غذاخوری (20 گرم) روغن اسید اولئیک بالا در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد.

2. ممکن است از مغز شما محافظت کند.
علاوه بر حفظ سلامت قلب، اسید اولئیک ممکن است به محافظت از مغز شما نیز کمک کند. در یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله Nutrients ، محققان دریافتند که مصرف روزانه اسید اولئیک می تواند به محافظت از عملکرد شناختی در افراد مسن کمک کند. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه اسیدهای چرب ناکافی ممکن است بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد، بنابراین اسید اولئیک ممکن است یک جزء رژیم غذایی محافظ باشد.

3. حاوی یک دسته ویتامین است.
در حالی که برخی از ویتامین‌های محلول در آب، مانند B و C، در طی فرآیند پرس از بین می‌روند، روغن آووکادو همچنان منبع خوبی از ویتامین‌های A، D و E است. پتاسیم؛ و لسیتین این مواد مغذی مسئول برخی از مزایای سلامتی و زیبایی روغن هستند.

4. سرشار از لوتئین است.
در حالی که هیچ تحقیقی در مورد روغن آووکادو انجام نشده است، مطالعه ای که در Nutrients منتشر شده است ، آووکادو را با سلامت چشم بهتر مرتبط می کند . این به لطف لوتئین، یک کاروتنوئید است که در غلظت های زیادی در ماکولا و شبکیه چشم یافت می شود - دو جزء چشم شما. محققان این مطالعه همچنین خاطرنشان کردند که سطوح بالای لوتئین در ماکولا و مغز با سلامت شناختی مرتبط است.

5. جذب سایر مواد مغذی را افزایش می دهد.


https://rebrand.ly/rp1zhlm
http://alturl.com/2vyku
https://v.ht/Sgipr
https://tinyurl.com/y8bh4nwu
https://is.gd/pKpyxt
http://gg.gg/i85wh
https://b2n.ir/805708
https://plink.ir/4qM29
https://bit.ly/3cHJtui
http://bit.do/fFXAZ

Report this page